O čem mluvím a píšu
Laskavý průvodce k vnitřní harmonii
Inspirujte se příběhy z oblasti terapie, koučinku a dalších témat mezilidských vztahů.
M. Pražák Bartošová
Něco zajímavého k počtení
Overthinking – přehlcená mysl
Overthinking - přehlcená mysl je úkaz, či jev, se kterým v lidském životě a tím pádem i v psychoterapii, setkáváme čím dál, tím častěji. Tak jako mnoho současných psychických úkazů, dostal i tento přiléhavé anglické pojmenování - overthinking. Jedná se o stav, kdy lidská mysl chodí v bludných kruzích. V našem vnitřním světě to vypadá tak, že myšlenky tečou jako proud divoké řeky. Jedna...
Trauma a partnerský vztah
Krátké shrnuti: Článek se dotýká tématu trauma a jeho vlivu, zejména na partnerský vztah. Otvíráme příběh Karin. Karin zažila dávné trauma v rodině, které negativně ovlivňuje její současný život. Rozkrýváme ztrátu pocitu bezpečí, narušenou vztahovou vazbu, která se vyznačuje toxickou závislostí na partnerovi. Zkoumáme vztah k sobě samé. Ten má charakter „hodné holky“, která málo projevuje...
Perfekcionismus jako duševní vir
Tuto epizodu si můžete poslechnout na Spotify: Co je perfekcionismus? Pan a paní či slečna perfektní - to je úspěšná kariéra, dokonalý vzhled, bezchybný a skvělý život v páru, v rodině. Jsou to vysoké výkony, naplňování cílů, využití potenciálu a překračování výzev. Jak to zní? Možná nás napadá, že to je americký sen, život supermana, možná až něco nadlidského, umělého, nepřirozeného. Možná...
Když přejídání tiší hlad po lásce
Co vlastně nás lidi vede k přejídání? Kde vznikne tato nutkavá potřeba doslova se zaplnit - nacpat se? Jak to, že jídlem sytíme často něco zcela jiného, než jsou fyziologické potřeby těla? Troufám si říct, že odpovědi na řadu otazníků v tématu přejídání, obezity, nadváhy a stravovacích návyků vůbec, najdeme v krajinách lidské duše. To, co lidé takzvaně "zajídají" bývají často pocity osamění,...
Úzkost, strach ze samoty a partnerská závislost
Strach ze samoty je skličující emoční ladění, jež může mít podobu úzkostného stavu. Jedná se o tzv. generalizovanou separační úzkost, která lidskou duši svírá a jakoby obklopuje. Takového člověka často provází strach z osamělosti a ze ztráty mezilidského vztahu, nejvýrazněji vztahu partnerského, ale promítá se i do jiných vztahů tj. rodinných, přátelských pracovních apod. Bývá také často...
Poslouchat své emoce, nebo rozum?
Zažili jste někdy vnitřní dialog svých vlastních pocitů a svého logického a racionálního uvažování? Proč mi emoce - můj cit a srdce říkají něco jiného než zdravý rozum? Kterého z těch dvou mám vlastně poslechnout? Jak se řídit v situaci, kdy se chci správně rozhodnout? Mohu vás ubezpečit, že tento stav vnitřní nerovnováhy ve svém životě zažil téměř každý člověk. Rozdíl je však v tom, jak...
Sny jsou cesta k sobě
Uvědomili jste si někdy, jak velká část našeho života se odehrává ve stavu méně bdělém či nevědomém? Pravidelně uléháme ke spánku a ocitáme se ve snovém světě. Snový svět nemusí přicházet jen během spánku a v noci, ale i během dne se mnohdy zasníme a jakoby nejsme přítomni v daném okamžiku právě probíhající reality. Neprožíváme přítomnost a tady a teď, ale ubíráme se v myšlenkách,...
Empatie umožňuje pochopit druhé
Dokážete se snadno vžít do pocitů druhých lidí - svého partnera, dětí, rodičů, kamarádů, šéfa, či kolegů? Pokud ano, znamená to, že zapojujete empatii, tedy přesněji řečeno jednu její část, kterou je vciťování. Empatie znamená schopnost představit si situaci, kterou prožil jiný člověk a procítit pocity, které pravděpodobně mohl prožívat. Při zapojení empatie nasloucháme tedy nejen obsahu,...
Mocná síla vědomí a podvědomí
O síle podvědomí toho bylo napsáno mnoho. Přesto se stále velmi často objevují tyto otázky: Proč nemám svůj život pod kontrolou? Proč mám tak malý vliv na to, co se mi v životě děje? Proč mám pocit, jako by nějaká mocná síla předurčovala to, co se vám stane? Jsou to jen některá "proč" na než se ve svých vnitřních dialozích ptáme. Ve skutečnosti je, jak asi sami tušíte, těch proč daleko víc....
Individuální nebo skupinová psychoterapie – kterou zvolit?
Tato otázka nemá univerzální jednoduchou a jednoznačnou odpověď. Nutno říci, že skupinová psychoterapie a psychoterapie individuální jsou rovnocennými metodami a obě mají svou účinnost. Nicméně, pokud přemýšlíte o terapeutické podpoře, v tomto článku přináším možnost zorientovat se v tom, která kritéria vzít v potaz při rozhodování zda se vydat cestou skupinové, či naopak psychoterapie...
