Mirka Pražák Bartošová

Střípky z terapieSebehodnotaÚzkostVztahyZávislost

Když přejídání tiší hlad po lásce

Co vlastně nás lidi vede k přejídání? Kde vznikne tato nutkavá potřeba doslova se zaplnit - nacpat se? Jak to, že jídlem sytíme často něco zcela jiného, než jsou fyziologické potřeby těla? Troufám si říct, že odpovědi na řadu otazníků v tématu přejídání, obezity, nadváhy a stravovacích návyků vůbec, najdeme v krajinách lidské duše. To, co lidé takzvaně "zajídají" bývají pocity osamění,...

Harmonie, balance
ÚzkostSamotaSebevědomíStřípky z terapieSyndrom obětiVztahyZávislost

Úzkost a strach ze samoty vede k partnerské závislosti

Strach z osamělosti je skličující emoční ladění, jež může mít podobu úzkostného stavu. Jedná se o tzv. generalizovanou separační úzkost, která lidskou duši svírá a jakoby obklopuje. Takového člověka často provází strach z osamělosti a ze ztráty mezilidského vztahu, nejvýrazněji vztahu partnerského, ale promítá se i do jiných vztahů tj. rodinných, přátelských pracovních apod. V psychoterapii...

Harmonie, balance
EmoceIndividuální terapieSebehodnotaSkupinová terapieStrach z autorityStřípky z terapieVztahy

Poslouchat své emoce, nebo rozum?

Zažili jste někdy vnitřní dialog svých vlastních pocitů a svého logického a racionálního uvažování? Proč mi emoce - můj cit a srdce říkají něco jiného než zdravý rozum? Kterého z těch dvou mám vlastně poslechnout? Jak se řídit v situaci, kdy se chci správně rozhodnout? Mohu vás ubezpečit, že tento stav vnitřní nerovnováhy ve svém životě zažil téměř každý člověk. Rozdíl je však v tom, jak...

Harmonie, balance
PodvědomíAutenticitaImaginaceIndividuální terapieSnyTechniky terapií

Sny jsou cesta k sobě

Uvědomili jste si někdy, jak velká část našeho života se odehrává ve stavu méně bdělém či nevědomém? Pravidelně uléháme ke spánku a ocitáme se ve snovém světě. Snový svět nemusí přicházet jen během spánku a v noci, ale i během dne se mnohdy zasníme a jakoby nejsme přítomni v daném okamžiku právě probíhající reality. Neprožíváme přítomnost a tady a teď, ale ubíráme se v myšlenkách,...

Harmonie, balance
KomunikaceEmoceIndividuální terapieSkupinová terapieVztahy

Empatie umožňuje pochopit druhé

Dokážete se snadno vžít do pocitů druhých lidí - svého partnera, dětí, rodičů, kamarádů, šéfa, či kolegů? Pokud ano, znamená to, že zapojujete empatii, tedy přesněji řečeno jednu její část, kterou je vciťování. Empatie znamená schopnost představit si situaci, kterou prožil jiný člověk a procítit pocity, které pravděpodobně mohl prožívat. Při zapojení empatie nasloucháme tedy nejen obsahu,...

Harmonie, balance
Strach z autorityIndividuální terapiePodvědomíStřípky z terapieTechniky terapiíÚzkost

Mocná síla vědomí a podvědomí

O síle podvědomí toho bylo napsáno mnoho. Přesto se stále velmi často objevují tyto otázky: Proč nemám svůj život pod kontrolou? Proč mám tak malý vliv na to, co se mi v životě děje? Proč mám pocit, jako by nějaká mocná síla předurčovala to, co se vám stane? Jsou to jen některá "proč" na než se ve svých vnitřních dialozích ptáme. Ve skutečnosti je, jak asi sami tušíte, těch proč daleko víc....

Harmonie, balance
Skupinová terapieIndividuální terapieKomunikaceSebevědomíZpětná vazba

Individuální nebo skupinová psychoterapie – kterou zvolit?

Tato otázka nemá univerzální jednoduchou a jednoznačnou odpověď. Nutno říci, že skupinová psychoterapie a psychoterapie individuální jsou rovnocennými metodami a obě mají svou účinnost. Nicméně, pokud přemýšlíte o terapeutické podpoře, v tomto článku přináším možnost zorientovat se v tom, která kritéria vzít v potaz při rozhodování zda se vydat cestou skupinové, či naopak psychoterapie...

Harmonie, balance
Párová a rodinná terapieKomunikaceRodičovství a výchovaStřípky z terapie

Rodinná terapie pomáhá v přístupu k dospívajícím

Rodinná terapie je prostor plný příběhů náctiletých a jejich rodičů. Vstup do světa dospělých je období plné nejistot, tápání a slepých uliček. Je to období velmi náročné pro naše dospívající děti, ale neméně náročné bývá také pro rodiče. Pokud máte syna či dceru ve věku mezi 12. a 17. rokem, můžete být překvapeni, či zaskočeni z toho, že váš vztah i komunikace nějak drhne. Možná vám připadá,...

Harmonie, balance
KomunikaceAutenticitaEmoceSkupinová terapieStřípky z terapieZpětná vazba

Zpětná vazba v mezilidských vztazích

Kvalita mezilidských vztahů je do značné míry ovlivněna tím, jak dokážeme komunikovat a jak umíme či neumíme sdělit své postoje, myšlenky a pocity při interakcích s druhými. To, co v naší každodenní komunikaci mnohdy chybí, je aktivní naslouchání, porozumění tomu, co druhý říká a vyjádření upřímné zpětné vazby s úctou a respektem. Psychoterapie může být jedním z nástrojů, který pomáhá objevit...

Harmonie, balance
KomunikaceKariéra a talentStresVztahy

Stres a komunikační bariery v práci

Stres a nespokojenost na pracovišti je častým tématem v životě a často je to i téma, které přináší lidé do psychoterapie. Příčiny stresu jsou různorodé a leží často ve vnějších podmínkách jako je firemní kultura, struktura organizace, způsob řízení, práce jako taková atd. Zdrojem stresu v práci však bývá mnohdy také to, jací jsme my sami. To, jaké vlastní možnosti a schopnosti máme, abychom...

Východ slunce